Planeat

Zlyhali diéty, nie vy. Poďme na to inak.

Kilá, ktoré pribúdali roky, sa nedajú zhodiť za pár týždňov. Poďte na to s rozumom, uvedomelo a hlavne natrvalo.

Idete do toho s nami?

Trpíte prebytkom
tuku v tele?

BodyCheck kalkulačka

Toto je pravda o chudnutí

Neexistuje jeden ideálny jedálniček, ktorý by vyhovoval a dokázal pomôcť úplne všetkým. Rovnako platí, že rýchla redukcia hmotnosti nie je udržateľná a ani zdravá pre vaše telo.

Mgr. Michal Páleník
Odborný garant programov

  • Pozrieme sa na váš príjem energie v každom jedle a poradíme, čo potrebujete upraviť, aby kilá išli dole aj bez pocitu hladu a únavy.
    01
  • Vypočítame vám taký energetický príjem, aby boli vaše potreby pokryté, ale hmotnosť šla dole stabilne a udržateľne.
    02
  • Skontrolujeme aj to, či vám v strave nechýba niečo, čoho nedostatok by vám mohol spôsobiť zdravotné komplikácie.
    03
  • Zhodnotíme aj váš pitný režim, kvalitu spánku a výdaj energie pri aktivitách a športe.
    04
  • Váš jedálny plán nastavíme tak, aby ste sa zaobišli bez doplnkov výživy či iných náhrad.
    05
  • Jedálniček vám vyskladáme z jedál, ktoré máte radi a surovín, ktoré sú bežne dostupné.
    06
  • Ale hlavne pomôžeme vám, aby ste to zvládli aj sami.
    07

Čo získate

Trvalé zlepšenie

To, koľko vážite dnes, sa neudialo zo dňa na deň. A takisto zmena smerom nadol, ak má byť trvalo udržateľná, sa neudeje len tak. Musíme sa lepšie pozrieť na to, ako ste posledné roky žili. Aby sme vás naučili ako udržať hmotnosť na uzde v rokoch, ktoré prídu.

Sprievodca chudnutím

Každý sme iný. Preto na základe vašich potrieb a očakávaní vyberieme toho pravého odborníka, ktorý vám pomôže zhodiť trvalo udržateľne. Bude pri vás počas celého procesu a povedie vás k redukcii hmotnosti jednoduchými a zrozumiteľnými radami.

Zachráňte si život už dnes

Nadmerná hmotnosť sa často nesprávne vníma iba ako estetický problém. Rizikom je však najmä to, čo nevidíte v zrkadle. Kilá navyše sú príčinou zdravotných komplikácií, ktoré sa skôr či neskôr určite objavia. Poďme to riešiť hneď!

Vyberte si cestu, ktorá vám vyhovuje

Niekomu stačí zistiť, ako na tom je a pre začiatok zopár dobrých rád. Niekto zas na trvalú zmenu potrebuje dlhší čas a pravidelné vedenie.

  

JEDÁLNIČEK

79 €


  • výpočet kalorického príjmu a trojpomeru živín
  • jedálniček na mieru
  • konzultácia s výživovým expertom
Objednať
 najpredávanejšie 

REŠTART

99 €


  • vyhodnotenie štruktúry hmotnosti a rizík
  • analýza návykov v životospráve
  • výpočet kalorického príjmu a trojpomeru živín
  • odborné rady na úpravu životosprávy
Dozvedieť sa viac
  

PLAN

189 €


  • vyhodnotenie štruktúry hmotnosti a rizík
  • analýza návykov v životospráve
  • výpočet kalorického príjmu a trojpomeru živín
  • odborné rady na úpravu životosprávy
  • jedálniček na mieru
  • jedna konzultácia s výživovým expertom
Dozvedieť sa viac
  

TRANSFORM

349 €


  • vyhodnotenie štruktúry hmotnosti a rizík
  • analýza návykov v životospráve
  • výpočet kalorického príjmu a trojpomeru živín
  • odborné rady na úpravu životosprávy
  • jedálniček na mieru
  • pravidelné konzultácie s nutričným koučom
  • konzultácia s trénerom
Dozvedieť sa viac

Príbehy

Juliána Kužmová: “Už viem, čo bola hlavná chyba pri každom mojom pokuse schudnúť.“

Pokračovať ďalej

Timotej Sivý: “Pokiaľ človek je na tomto svete a dýcha, vždy niečo môže pre seba urobiť.”

Pokračovať ďalej
Spravte prvý krok <br />
k trvalej zmene návykov

Spravte prvý krok
k trvalej zmene návykov

Naše zdravie, imunita aj hmotnosť sa odvíja od toho, ako trávime naše dni. Či chcete schudnúť, pribrať, zvýšiť výkon alebo zlepšiť svoje zdravie, potrebujeme vedieť, ako žijete.

Ukážte nám niekoľko vašich dní, aby sme vedeli, čo robíte v životospráve správne a na čom potrebujeme spoločne zapracovať. Tu sa začína vaša zmena.

Budeme si rozumieť

Sme odborníci s rôznym zameraním a bohatými skúsenosťami. Ale v prvom rade sme ľudia, ktorí si tiež prešli zmenou.