Až keď vieme, kde sme, môžeme určiť smer,
ktorým sa dostaneme do cieľa
Aby sme dokázali zmeniť, kde sa budete nachádzať zajtra, musíme vedieť, aké návyky vo vašej životospráve vás priviedli tam, kde sa nachádzate dnes.
Naša analýza a odporúčania sú postavené tak, aby ste ich vedeli postupne integrovať do vášho každodenného života. Dozviete sa presne, kde ste na tom dobre a nemusíte meniť nič, a kde potrebujete zmeniť svoju rutinu a stravu.
Súčasťou objednávky sú aj základné údaje o vás a vašich cieľoch v oblasti životosprávy.
Po úhrade objednávky vám zašleme odkaz na váš osobný denník pre zápis svojich jedál, cvičenia a návykov.
Vďaka osobnej diagnostike získate zhodnotenie a praktické rady pre zmeny v životospráve, ktoré viete okamžite aplikovať.
Detailne zanalyzujeme každé vaše jedlo a tekutiny z hľadiska obsahu energie, makronutrientov a vlákniny.
Porovnáme vašu aktuálnu životosprávu s ideálnou, teda takou, ktorá by viedla k želanej zmene.
Vypočítame vám presne, aký príjem energie a makroživín pre vás bude pri dosahovaní cieľa optimálny.
Pozrieme sa detailne na príjem dôležitých mikroživín (železo, vápnik a podobne).
Pridáme vám aj 3 vzorové recepty ako ukážku jedla optimálne nastaveného pre vaše potreby.
Pri každom jedle nájdete zhodnotenie a praktické rady ako jedlo vylepšiť, aby ste dosiahli svoj cieľ.
Jedlo:
active protein cottage, ľanové semienka 170 g, voda 0,3 l, káva