Planeat

Reštart
je len začiatok

Až keď vieme, kde sme, môžeme určiť smer,
ktorým sa dostaneme do cieľa

Zistiť, kde som

Ako vám môže pomôcť
program Reštart

Aby sme dokázali zmeniť, kde sa budete nachádzať zajtra, musíme vedieť, aké návyky vo vašej životospráve vás priviedli tam, kde sa nachádzate dnes.

Naša analýza a odporúčania sú postavené tak, aby ste ich vedeli postupne integrovať do vášho každodenného života. Dozviete sa presne, kde ste na tom dobre a nemusíte meniť nič, a kde potrebujete zmeniť svoju rutinu a stravu.

Ako začať

Objednávka

Súčasťou objednávky sú aj základné údaje o vás a vašich cieľoch v oblasti životosprávy.

Denník životosprávy

Po úhrade objednávky vám zašleme odkaz na váš osobný denník pre zápis svojich jedál, cvičenia a návykov.

Váš osobný report

Vďaka osobnej diagnostike získate zhodnotenie a praktické rady pre zmeny v životospráve, ktoré viete okamžite aplikovať.

Čo obsahuje program
Reštart

Analýza
stravovania

Detailne zanalyzujeme každé vaše jedlo a tekutiny z hľadiska obsahu energie, makronutrientov a vlákniny.

Porovnanie
s ideálom

Porovnáme vašu aktuálnu životosprávu s ideálnou, teda takou, ktorá by viedla k želanej zmene.

Nastavenie
energetického príjmu

Vypočítame vám presne, aký príjem energie a makroživín pre vás bude pri dosahovaní cieľa optimálny.

Mikroživiny

Pozrieme sa detailne na príjem dôležitých mikroživín (železo, vápnik a podobne).

Recepty
na mieru

Pridáme vám aj 3 vzorové recepty ako ukážku jedla optimálne nastaveného pre vaše potreby.

Praktické rady

Pri každom jedle nájdete zhodnotenie a praktické rady ako jedlo vylepšiť, aby ste dosiahli svoj cieľ.

Ukážkový príklad
hodnotenia jedla

Jedlo:

active protein cottage, ľanové semienka 170 g, voda 0,3 l, káva

  • Dostatok kvalitných bielkovín a zdravých tukov v semienkach
  • Nedostatok sacharidov nevyhnutných pre regeneráciu a športový výkon najmä doobeda
  • Odporúčame doplniť napríklad jablko kvôli sacharidom aj vláknine

Príbehy

Juliána Kužmová: “Už viem, čo bola hlavná chyba pri každom mojom pokuse schudnúť.“

Čítať ďalej

Timotej Sivý: “Pokiaľ človek je na tomto svete a dýcha, vždy niečo môže pre seba urobiť.”

Čítať ďalej

Vyberte si cestu,
ktorá vám vyhovuje

 

Reštart

99 €

Objednať
  • analýza návykov v životospráve

  • výpočet kalorického príjmu

  • odborné rady na úpravu životosprávy

  • jedálniček na mieru

  • konzultácia s výživovým expertom

  • konzultácia s trénerom

  • pravidelné telefonické konzultácie s nutričným koučom

Plan

189 €

Objednať
  • analýza návykov v životospráve

  • výpočet kalorického príjmu

  • odborné rady na úpravu životosprávy

  • jedálniček na mieru

  • konzultácia s výživovým expertom

  • konzultácia s trénerom

  • pravidelné telefonické konzultácie s nutričným koučom

Transform

349 €

Objednať
  • analýza návykov v životospráve

  • výpočet kalorického príjmu

  • odborné rady na úpravu životosprávy

  • jedálniček na mieru

  • konzultácia s výživovým expertom

  • konzultácia s trénerom

  • pravidelné telefonické konzultácie s nutričným koučom

analýza návykov v životospráve

výpočet kalorického príjmu

odborné rady na úpravu životosprávy

jedálniček na mieru

konzultácia s výživovým expertom

konzultácia s trénerom

pravidelné telefonické konzultácie s nutričným koučom