Planeat

Toto je životná
Transformácia

Ukážeme vám, čo treba zmeniť. Povieme vám, ako to zmeniť. Dáme vám prostriedky, aby sa vám to podarilo. A poskytneme vám aj pravidelný osobný mentoring, aby bola zmena vášho života dokonalá.

Zisti viac

Ako vám môže zmeniť
život program Transform

Stav vášho tela a zdravia je odrazom dlhoročných návykov. Toto je program, ktorý ich má zmeniť. Nebude to rýchle, nebude to bezbolestné, ale efekt Transformácie bude dlhodobý. Celým procesom od diagnostiky, cez recepty na mieru až po poradenstvo vás prevedie nutričný kouč, ktorý s vami bude v kontakte na týždennej báze.

Ako začať

Ako na Transformáciu

Na začiatku diagnostiky nám najprv poviete viac o tom, ako žijete teraz, a čo by ste zmenou životosprávy chceli dosiahnuť.

Denník životosprávy

Po potvrdení objednávky vám pošleme link na váš osobný denník, do ktorého budete 5 dní zaznamenávať svoju stravu, cvičenie, spánok a návyky.

Osobný report a koučing

Pravidelné konzultácie s nutričným koučom vám pomôžu efektívne pracovať s vašim osobným reportom či receptami na mieru. Vďaka tomu ich hladšie zaradíte do svojho života.

Čo obsahuje program
Transform

Analýza
stravovania

Detailne zanalyzujeme každé vaše jedlo a tekutiny z hľadiska obsahu energie, makronutrientov, vlákniny a mikronutientov.

Porovnanie
s ideálom

Porovnáme vašu aktuálnu životosprávu s ideálnou, teda takou, ktorá by viedla k želanej zmene.

Praktické
rady

Pri každom jedle nájdete zhodnotenie a praktické rady ako jedlo vylepšiť, aby ste dosiahli svoj cieľ.

Recepty
na mieru

Desiatky receptov na mieru a optimálne nastavené pre vaše potreby. Zohľadníme vaše obľúbené potraviny, alergie, diagnózy a ale aj finančné možnosti.

Pravidelné konzultácie s odborníkom na výživu

V priebehu 3 mesiacov budete mať podporu nášho nutričného kouča, ktorý vám pomôže integrovať nové návyky do života a zodpovie vaše otázky.

Konzultácia s odborníkom na pohyb

Kvalifikovaný odborník na pohyb vám zanalyzuje vaše doterajšie pohybové aktivity a pripraví pre vás personalizované pohybové odporúčania.

Ukážkový príklad
hodnotenia jedla

Jedlo:

active protein cottage, ľanové semienka 170g, voda 0,3 l, káva

  • Dostatok kvalitných bielkovín a zdravých tukov v semienkach
  • Nedostatok sacharidov nevyhnutných pre regeneráciu a športový výkon najmä v dopoludní
  • Odporúčame doplniť napríklad jablko kvôli sacharidom aj vláknine

Príbehy

Eva Bardiovská: “Každý kto chce schudnúť si musí najprv usporiadať hlavu.”

Čítať ďalej

Juliána Kužmová: “Už viem, čo bola hlavná chyba pri každom mojom pokuse schudnúť.“

Čítať ďalej

Vyberte si cestu,
ktorá vám vyhovuje

 

Reštart

99 €

Objednať
  • analýza návykov v životospráve

  • výpočet kalorického príjmu

  • odborné rady na úpravu životosprávy

  • jedálniček na mieru

  • konzultácia s výživovým expertom

  • konzultácia s trénerom

  • pravidelné telefonické konzultácie s nutričným koučom

Plan

189 €

Objednať
  • analýza návykov v životospráve

  • výpočet kalorického príjmu

  • odborné rady na úpravu životosprávy

  • jedálniček na mieru

  • konzultácia s výživovým expertom

  • konzultácia s trénerom

  • pravidelné telefonické konzultácie s nutričným koučom

Transform

349 €

Objednať
  • analýza návykov v životospráve

  • výpočet kalorického príjmu

  • odborné rady na úpravu životosprávy

  • jedálniček na mieru

  • konzultácia s výživovým expertom

  • konzultácia s trénerom

  • pravidelné telefonické konzultácie s nutričným koučom

analýza návykov v životospráve

výpočet kalorického príjmu

odborné rady na úpravu životosprávy

jedálniček na mieru

konzultácia s výživovým expertom

konzultácia s trénerom

pravidelné telefonické konzultácie s nutričným koučom